Как помочь сотрудникам справиться с тревогой

95% россиян испытывают стресс, а 34% опрошенных страдают от него постоянно. Из-за стресса у человека падает производительность и эффективность труда, что сказывается на бизнесе. Чтобы этого не допустить, помогите своим сотрудникам справиться со стрессом и тревогой.

Корпоративный психолог

Многие компании нанимают психологов, к которым сотрудники могут обратиться в любое время. Чаще всего с такими специалистами обсуждают вопросы взаимоотношений, тревожность, баланс между работой и личной жизнью. Также штатные психологи выступают в роли медиатора, если между сотрудниками компании происходят конфликты.

Не обязательно нанимать психолога в штат, чтобы помочь сотрудникам. Можно приглашать специалиста время от времени и проводить групповые психологические тренинги. Во-первых, это обойдётся дешевле: в этом случае психолог работает сразу с группой людей, а не один на один. Во-вторых, такой тренинг поможет сплотить команду и проработать коллективные тревоги и страхи.

Онлайн-ресурсы

Справиться с тревожностью можно и без личного участия психолога. В интернете есть множество психологических курсов, которые помогают бороться со стрессом. В крупных школах на курсы дают скидки, если покупать доступ сразу на всю компанию. Собрали несколько таких программ в одну таблицу.

Приложения и чат-боты

С тревогой и стрессом помогают бороться практики осознанности и медитации. На рынке есть сотни тематических приложений: Prosto App, Calm, HeadSpace и др.

Помимо приложений можно воспользоваться чат-ботами. Например, «Спокойный бот» в «Телеграме» владеет основами когнитивно-поведенческой терапии и может рассказать о разных инструментах по борьбе с тревогой. Бот бесплатный, расскажите о нём сотрудникам — пусть пользуются.